“Le mouvement c’est la Vie. La Vie est un Processus. Améliorer la qualité du Processus améliore la qualité de la vie elle-même.” Moshe Feldenkrais
La Méthode Feldenkrais a été créée par un homme remarquable, Moshe Feldenkrais, qui était à la fois un scientifique et un judoka de haut niveau, passionné par le potentiel humain et le mouvement.
Né le 6 Mai 1904 à Slavouta (actuellement en Ukraine), il est décédé le 1er juillet 1984 à Tel-Aviv, en Israël. Après avoir fui son pays de naissance à l’âge de 14 ans et traversé l’Europe pour s’installer en Palestine (actuel Israël), Moshe Feldenkrais a finalement commencé sa carrière à Paris en tant qu’ingénieur puis Docteur en Sciences Physiques (il travailla notamment dans le laboratoire de Joliot-Curie). C’était aussi un passionné de Judo qui reçut la 1ère ceinture noire en France et qui fonda le 1er Club de Judo français.
C’est suite à une grave blessure du genou pour laquelle on lui prédisait une faible chance de guérison chirurgicale, qu’il réussira à se soigner seul, en étudiant la physiologie, l’anatomie, la psychologie, différentes méthodes de rééducation et de soins atraumatiques. Il développera ainsi une capacité aiguë de prise de conscience de son propre corps et parviendra à récupérer l’usage complet de son genou jusqu’à reprendre le Judo!
Il intégrera ensuite toutes ses connaissances : les professionnelles et celles acquises en parallèle, pour parfaire sa compréhension du corps humain, donnant naissance, après de nombreux succès sur des amis et connaissances, à ce qu’on appellera la Méthode Feldenkrais.
Par la suite il continuera, et ce jusqu’à la fin de sa vie, à développer et partager ses propres explorations et découvertes. Moshe Feldenkrais a créé une pédagogie concrète de l’apprentissage, qui réunit la pensée scientifique, le développement basé sur celui de l’enfant, les neurosciences, la psychologie, la pensée et pratique orientale. Il a animé des formations professionnelles (1969-1981) en Amérique, en Europe et en Israël.
Sa méthode est visionnaire, rigoureuse, et en ces temps modernes elle est de plus en plus validée par les dernières
Cette méthode est pour tout le monde, quels que soient l'âge ou la forme physique.
Elle offre un moyen simple et progressif d'explorer notre propre corps, de nous sentir mieux et d'apprécier pleinement notre potentiel de mouvement.
En pratiquant la Méthode Feldenkrais, nous pouvons cultiver une relation plus harmonieuse avec notre corps et améliorer notre qualité de vie au quotidien. La simplicité est au cœur de la Méthode. Vous n'avez pas besoin de connaissances spécialisées pour en bénéficier. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'une curiosité et d'une ouverture d'esprit pour explorer votre corps.
La Méthode Feldenkrais propose des cours collectifs: Prise de Conscience par le Mouvement (PCM), et des séances individuelles: Intégration Fonctionnelle (IF).
Les cours collectifs sont généralement des séances en groupe où vous êtes guidés à pratiquer des mouvements par vous-même. Les séances individuelles offrent une attention personnalisée à vos besoins spécifiques, les mouvements étant effectués par le praticien.
Cette approche unique utilise des mouvements lents et doux qui vous permettent de prendre conscience de vos habitudes de mouvement dans le quotidien et de découvrir de nouvelles façons de bouger. Vous allez apprendre à vous mouvoir avec plus de fluidité, à vous libérer des tensions corporelles et à améliorer votre équilibre et votre coordination, le tout sans effort ni douleur. Elle vise à rééduquer le cerveau et à modifier les schémas de mouvements inefficaces en vous conduisant vers une meilleure posture et vers une plus grande aisance dans les activités quotidiennes. Vous découvrirez comment une simple intention : marcher, se lever, regarder, parler, chanter, jouer d’un instrument, danser, pratiquer une activité sportive, se traduira en actions plus aisées, plus agréables et plus efficaces et vous permettra de vivre plus pleinement vos relations au monde.
La Méthode Feldenkrais s'adresse à un large éventail de personnes, quel que soit l’âge, le niveau de forme physique ou les besoins spécifiques. Elle est bénéfique pour:
Les personnes cherchant à réduire les douleurs corporelles:
elle peut aider à soulager les douleurs chroniques, les tensions musculaires et les maux de dos.
Les individus souhaitant améliorer leur mobilité: elle peut augmenter la flexibilité, l'amplitude des mouvements et l'agilité.
Ceux qui veulent améliorer leur posture:
elle favorise la conscience corporelle, ce qui peut conduire à une posture plus équilibrée et naturelle.
Les personnes sous stress ou anxiété:
les mouvements lents et conscients favorisent la relaxation et la gestion du stress.
Les artistes et les athlètes:
elle peut améliorer la coordination, l'expressivité et les performances globales.
Les individus cherchant à améliorer leur bien-être général:
elle encourage une meilleure relation avec son corps et renforce le sentiment de bien-être.
Les personnes en rééducation :
elle peut être utilisée pour faciliter la récupération après des blessures ou des opérations.
Les personnes âgées:
elle maintient la mobilité et la souplesse à mesure que nous vieillissons.
Elle offre une approche simple et bienveillante pour rétablir l'harmonie entre votre corps et votre esprit.
Explorez la Méthode Feldenkrais avec un praticien formé et découvrez comment vous pouvez retrouver un équilibre naturel dans votre vie.
En conclusion, la Méthode Feldenkrais est pour quiconque souhaite améliorer sa relation avec son corps, bouger avec plus de facilité et augmenter son bien-être général.
Quelques liens:
Fédération Internationale Feldenkrais:
Association Feldenkrais France
Education Somatique France:
